STRESS

STRESS hebben we nodig. Door positieve stress presteren we, maken we onze dromen waar. Wanneer we eenmaal iets bereikt hebben, een moeilijke stap genomen hebben, zijn we blij met de goede afloop. Dankbaar, opgelucht kunnen we weer ontspannen.

Soms is stress negatief. We blijven hangen in een gevoel waar we ontevreden mee zijn. We draaien rond in cirkels, en komen moeilijk uit de spanning.

Deze stress is ongezond. Zeker wanneer deze spanning te lang aanhoudt.

Stress veroorzaakt automatische reacties in ons lichaam:

• Adrenaline en Noradrenaline worden aangemaakt (fight or flight reactie)
• Hartslag stijgt
• Toename van de doorbloeding van spieren, spierkracht neemt toe
• Ademhaling versnelt, waardoor een verhoogde CO2 uitstoot ontstaat

Het probleem ontstaat wanneer deze situatie te lang aanhoudt:

• Bloedsuikerspiegel stijgt waardoor een verhoogd energie verbruik ontstaat
• Te hoge CO2 uitstoot waardoor een tekort aan circulerend O2 ontstaat
• Verschuiving Ph waarde waardoor afname van het immuunsysteem
• Vernauwing van bloedvaten; toename van de bloeddruk
• Verhoogde vorming van bloedplaatjes
• Verhoogde kans op dichtslibbende vaten, hart- en herseninfarcten

Wanneer we op een verkeerde manier omgaan met spanningen, stress en emoties kunnen zij grote vermoeidheid en onrust veroorzaken.
Wij hebben geleerd om onze lichaamssignalen te negeren.
Om tot rust te komen, bewegen en sporten we minder.
Om energie te krijgen eten we meer dan goed voor ons is.
In plaats van spanningen en vermoeidheid los te laten, slaan we dit onbewust op in ons lichaam. Wat we eigenlijk doen is onszelf nog vermoeider, of zelfs ziek(er) maken.

Door op je eigen manier te bewegen met alles wat er in je lichaam aanwezig is, leer je effectiever te ontspannen.